Las piernas en verano son protagonistas… las enseñamos y también las sufrimos con el calor. ¿Por qué en verano las piernas pesan, duelen y nos molestan? ¿Cómo poner remedio a las piernas pesadas en verano cuando ya tienes cierta edad? Te descubrimos algunos ejercicios, trucos, tips para conseguir que esta parte del cuerpo esté bonita en vacaciones después de los 50. ¡Luce piernas espectaculares en verano!
Ocho trucos para las piernas cansadas este verano
Con la llegada del verano y del calor las venas de las piernas se dilatan. Además, el flujo sanguíneo es más lento. Por eso, sentimos una sensación como de pesadez en ellas. Con la ayuda de algunos sencillos tips podemos combatirlo.
1. Algunos ‘tips’ de alimentación
Bebe mucha agua, zumos naturales e infusiones de abedul, vid roja, cola de caballo o rusco, por ejemplo. Recuerda que la ingesta de líquido diaria debe ser de al menos 2 litros.
Aumenta el consumo de verdura y fruta fresca. También, de alimentos ricos en proteínas de calidad como las legumbres, que, además, son ricas en fibra.
Añade a la lista huevo, pescado y pollo. Evita la carnes rojas, los lácteos enteros, la sal, las grasas saturadas y los productos procesados; contienen un exceso de sal y grasas, que no benefician a tus piernas.
Emulsión para piernas cansadas de Clarins
Te proponemos esta leche fluida, muy refrescante, calma al segundo la sensación de piernas pesadas. Puedes usarla tantas veces como necesites, no solo aligera las piernas sino que además hidrata la piel. En su composición aceites esenciales de limón, salvia, romero, manzanilla y menta. Inclúyela en tu bolso. Ver precio en oferta
2. Elige el calzado y las prendas adecuadas para el verano
Los tacones son uno de los peores enemigos de las piernas cansadas. Afortunadamente, en esta estación hay muchos modelos de sandalias preciosos y muy femeninos que te ayudarán a estar guapa sin necesidad de llevar tacones.
Las prendas ajustadas tampoco son aconsejables para las piernas en esta estación del año. Puedes optar por pantalones de lino o tipo palazzo o vestidos largos o cortos de estilo boho. ¿Sabías que, además, son tendencia?
También puedes utilizar unas medias de comprensión, sobre todo para afrontar las largas jornadas de trabajo.
3. Para tus piernas el agua fría es tu aliada
El agua fría es muy buena para las piernas. Si vas a la playa, camina por el mar. También es bueno que acabes la ducha con un chorro de agua fría de manera ascendente. No seques las piernas. Aplica un aceite para hidratarlas con propiedades tonificantes.
«Huile Tonic» de Clarins
100% puros extractos de plantas, verás qué disfrute el aroma cuando lo apliques. Súper tonificante, además de hidratar y reafirmar la piel de las piernas. Un aceite corporal de referencia que funciona de maravilla. Ver precio en oferta
4. Cuidado con los trabajos sedentarios
Si tu trabajo se desarrolla en la oficina, es probable que tengas más probabilidad de sufrir de piernas cansadas. Levántate de vez en cuando para estirarlas y andar un poco. Tampoco es bueno estar demasiado tiempo de pie. En ese caso, mueve un poco las piernas y siéntate de vez en cuando.
5. Apúntate al deporte
El ejercicio físico ayuda a mantener una buena circulación sanguínea y, por lo tanto, evitar las piernas cansadas. Camina, baila, sube algunas escaleras, haz algo de bicicleta o natación. Eso sí, evita las caminatas excesivas en horas de calor; pueden crear el efecto contrario.
6. Ojo con el exceso de sol en la playa
Si vas a la playa, no te excedas con el sol; tampoco es bueno para la circulación. recuerda usar siempre la protección solar adecuada . Altérnalo con ratos bajo la sombra y con paseos por la playa. Eso sí, mejor por la orilla para que te dé el fresquito del agua del mar. Puedes hacer algo de natación o mover las piernas dentro del agua.
7. Cremas específicas para ayudarte
En el mercado puedes encontrar cremas para las piernas cansadas que te aliviarán de inmediato. Aplícalas con un suave masaje ascendente de al menos cinco minutos.
8. Levanta las piernas cuando llegues a casa
¿Has llegado del trabajo más que cansada? ¿Notas que tus piernas no resisten más? Quítate la ropa y los zapatos, ponte cómoda y túmbate en el sofá. Utiliza algunos de los productos que te hemos recomendado y eleva tus piernas colocando un cojín . Notarás un gran alivio.
Si quieres lucir unas piernas bonitas en verano y, sobre todo, sin sensación de pesadez, sigue estos consejos. Ya nos contarás.
También te puede gustar leer Autobronceadores corporales, os aseguramos que van mejorando
