Beneficios del golf después de los 50

La práctica de golf pasado los 50 años de edad es muy beneficiosa para muchas cosas. Para comenzar, jugar al golf te obligará a caminar durante varias horas, por lo menos por el campo. Esto mejora y ejercita tu corazón. Además, tanto al caminar como al tensar los músculos para jugar bien, estarás ejercitando toda tu musculatura. Esto es algo esencial para personas mayores de 50 años. Por lo tanto, puedes pasártelo bien y cuidarte al mismo tiempo.

Práctica de golf pasado los 50 años

Ya sabes que cuando haces algo que te gusta, los esfuerzos cuestan menos. Por eso, aunque hay clubs de golf que disponen de coches para moverse por los campos, ¡no optes por esta opción! Cuando decidas hacer golf, debes disponer de un tiempo prudencial para dedicarle. No importa si tardas 3 horas o si tardas 5. Disfruta de tu tiempo en tu club de golf para pasear por los campos de hoyo a hoyo. ¡Así haces ejercicio!

El hecho de hacer ejercicio al caminar activará tu corazón y toda la musculatura de tu cuerpo. No oxidarse es algo esencial cuando has superado la barrera de los 50 años. Por eso, estos paseos pueden ser muy beneficiosos a todos los niveles, evitando problemas cardiovasculares y no permitiendo que tus músculos se atrofien. Además, la ejercitación muscular te permitirá darle mejor a la pelota de golf y ganar más puntos.

 El golf es una actividad apta para todos los públicos: aquí no se corre, se camina, ¡y mucho! Un recorrido de dieciocho hoyos dura al menos cuatro horas, requiere unos 10.000 pasos -la cantidad diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud para mantenerse en forma- y quema unas 1.200 calorías.

Y si estás cansado, opta por un recorrido más corto, como uno de nueve hoyos, o vete a practicar (driving range). «No es el deporte el que dicta tu ritmo de juego, eres tú. Además, puedes utilizar un carrito eléctrico o incluso un buggy.

También debes saber que, aunque sólo camines media hora, seguirás cosechando beneficios. Caminando se fortalece el corazón, se adelgaza, mejora la relación entre colesterol bueno y malo, aumenta la capacidad respiratoria…

El golf también ayuda a mejorar el equilibrio y a mantener una buena flexibilidad en caderas, espalda y hombros. Fortalece la musculatura de los miembros inferiores, porque se necesita estabilidad para golpear la bola, y la de los miembros superiores para poder sujetar el palo, sin olvidar los músculos abdominales y la cintura escapular necesarios para generar velocidad en la rotación del torso.

Un excelente antiestrés


Jugado al aire libre, en plena naturaleza y a menudo en un entorno agradable, el golf ayuda a reducir el estrés. Al requerir tanto tiempo, el golf es una excelente manera de descansar del estrés y las tensiones del trabajo y la vida familiar. Durante el partido, el cuerpo y la mente se concentran únicamente en una pequeña bola blanca cuya trayectoria hay que superar. Este largo periodo de tiempo es crucial para los beneficios del golf para nuestra psique y nuestra salud mental. Muy pocas cosas en la sociedad actual ofrecen un beneficio semejante.

Este deporte rara vez se practica en solitario. Y aunque los compañeros no hablen mucho en el fairway, es decir, el campo, existe la cordialidad de pasar un momento juntos, experimentando una pasión compartida. Es más, las partidas suelen prolongarse en la sede del club por lo que se conoce como ¡el hoyo diecinueve!

¿Cuánto cuesta practicar golf?

El golf es un deporte asociado a personas con capacidad económica. Sin embargo, cualquier persona trabajadora se lo puede permitir. Ten en cuenta que ganas dinero para poder disfrutarlo en tus aficiones. Los precios oscilan entre los 40 y los 80 €.

¿Cómo funcionan los clubs de golf?

Los clubs de golf sobreviven gracias a sus socios. Hay tres tipos de clubes: privados, comerciales y mixtos. Los mixtos se aprovechan más de las aportaciones de los socios, mientras que los privados cuentan con usos exclusivos y limitados. Los comerciales, sin embargo, están abiertos a los interesados de manera temporal, por lo que pueden ser la mejor opción para comprobar si te gusta y quieres seguir dedicándole tiempo a esta afición.

¿ Cuánto dinero vale el material necesario para jugar?

Para un principiante, hay que pagar entre 250 y 300 euros. Esto incluye una bolsa con un medio juego (generalmente un driver que se utiliza al principio del juego para enviar la bola a largas distancias (una media de 150 a 300 metros), varios hierros en función de la longitud del golpe deseado, un sand wedge para colocar la bola cerca de la bandera en el green y un putter para meter la bola en el agujero del green, un elevador de lanzamiento para registrar cualquier impacto realizado en el suelo, bolas, tees (para elevar la bola desde el tee), un par de zapatos con clavos para mantener los pies firmes y evitar resbalones, y un guante para evitar que el palo gire en la mano al realizar el swing. Por lo demás, debes saber que la mayoría de los clubes prestan material a los principiantes.

Si te llama la atención el mundo del golf, ahora ya tienes toda la información que necesitas para llevar a cabo la práctica de golf pasado los 50 años de edad. Es tu oportunidad para cuidarte a la vez que haces algo que te gusta. Además, podrás conocer a gente nueva y hacer amigos que compartan aficiones contigo. No dudes en empezar a buscar un lugar en donde puedas jugar al golf y cuidar tu salud para pasar algún tiempo a la semana.

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