Esta semana el periódico El País titulaba “ Luis Figo espléndido a los 50 años gracias al Yoga Power” .
¿Pero qué es el Yoga Power ?
El yoga power es una forma de yoga dinámica y energética que se enfoca en la construcción de fuerza, resistencia y flexibilidad. Esta práctica combina movimientos fluidos y rápidos con posturas más desafiantes que se mantienen por varios segundos.
El yoga power puede incluir elementos de diferentes estilos de yoga, como el Ashtanga, el Vinyasa y el Hatha, pero su enfoque principal es en la intensidad y la quema de calorías. Los practicantes de yoga power pueden esperar sudar y sentir su corazón latir rápidamente durante la práctica.
Aunque el yoga power puede ser físicamente exigente, también puede ser beneficioso para la mente y el espíritu. La práctica puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
Donde practicar Yoga Power en España
Hay muchas opciones para practicar yoga power en España, ya que este estilo de yoga se ha vuelto muy popular en todo el país. Aquí hay algunas sugerencias de lugares donde puedes practicarlo:
YogaOne. Con varios estudios en Madrid y Barcelona, YogaOne ofrece clases de yoga power para todos los niveles de habilidad.
3 YogaOne Castellana , en Madrid se enfoca en el yoga power y ofrece clases como Power Yoga, Power Barre y Power Stretch.
4 Yogaia, desde Valencia ofrece clases de yoga power, así como una variedad de otros estilos de yoga y clases de fitness.
5 Yogaroom Barcelona. Con una amplia variedad de clases así como clases de meditación y yoga para niños, este estudio de yoga es una excelente opción para aquellos que buscan una práctica de yoga energétia.
Contraindicaciones del Yoga Power
Como cualquier forma de ejercicio, el yoga power tiene algunas contraindicaciones que deben ser consideradas antes de comenzar una práctica intensa de este tipo. Estas son algunas de las contraindicaciones comunes del yoga power.
Si tienes una lesión muscular o articular previa, debes tener cuidado al practicarlo. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio para asegurarte de que es seguro para tu cuerpo.
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al practicar yoga power. Es importante hablar con un profesional de la salud y un instructor de yoga experimentado antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio durante el embarazo.
El yoga power puede ser desafiante para el sistema cardiovascular y puede aumentar la presión arterial en algunas personas. Si tienes presión arterial alta, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar una práctica de yoga power.
Cuidado con la intensidad para personas con problemas cardíacos o enfermedades cardiovasculares. Si tienes algún problema de este tipo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar una práctica de yoga power.
En general, es importante escuchar a tu cuerpo y ser consciente de cualquier sensación de dolor o incomodidad durante la práctica de yoga power. Si experimentas algún dolor o molestia, es importante detenerte y hablar con un instructor de yoga o un profesional de la salud antes de continuar.
Un libro muy completo sobre el tema: Power Yoga en entrenamiento mas completo
También te puede interesar leer nuestro post sobre consejos para practicar yoga después de los 50
