La mejor forma de desintoxicar nuestro organismo es la alimentación y para hacerlo proponemos añadir a la dieta alimentos depurativos. Podemos limpiarnos por dentro y adelgazar al mismo tiempo sin mucho esfuerzo. Se trata de alimentos comunes y muy fáciles de conseguir y que son perfectos para una dieta depurativa que, acompañada con un poquito de ejercicio físico, te hará sentir genial.
Toma nota de estos 5 alimentos depurativos que te aconsejamos para tu dieta :
El Limón.
El limón es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud y posee vitaminas B y C, y minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. El mejor truco para incorporar el limón a nuestra dieta es echar el zumo de un limón en un vaso de agua, y si es tibia, mejor. Así se digieren mejor las grasas y se eliminan toxinas porque regulan el Ph de la piel y estimulan el hígado y la vesícula.
Repollo.
Contiene calcio, potasio y fósforo. Te ayuda a reducir el colesterol y además suelen recomendarla para la hipertensión. La última moda del repollo es incorporarlo a los smoothies verdes (zumos verdes).
El brócoli.
Nos aporta al organismo muchos minerales como hierro, potasio, fósforo, magnesio… además de vitaminas A y C y mucha fibra. Tiene efectos de anti-envejecimiento y anti-cancerígenos. La mejor forma de cocinarlo es al vapor porque es el único método que conserva todas sus propiedades.
El aguacate.
Es una maravillosa fuente de antioxidantes porque tiene vitamina E que nos ayuda a mantener nuestras células jóvenes. Aunque no es bueno abusar de el por sus altos contenidos en grasa de manera moderada es beneficioso. Lo más difícil a veces es encontrar uno maduro en el supermercado.
La remolacha
La remolacha es rica en potasio, fibra y magnesio. Muy buena para eliminar las toxinas de nuestro organismo, nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico y a bajar la presión arterial. Lo más habitual es incorporarla a nuestras ensaladas pero ahora se lleva mucho hacer jugo de remolacha, ¡deberías probarlo!
Para acompañar tu dieta antioxidante, hemos pensado desde Babú Magazine presentarte la receta de un “Smoothie detox” o batidos verdes que están muy de moda entre las celebrities, son riquísimos en antioxidantes, vitaminas, minerales y ¡está listo en 5 minutos!
Ingredientes: para un buen batido verde
- Un kiwi maduro
- Media taza de espinacas
- Media manzana
- Medio pepino
- Medio aguacate maduro
- Un tallo de apio
- Una tacita de zumo de limón
- Cuatro o cinco cubos de hielo
- Dos ramitas de menta para decorar
Es muy sencillo, la mezcla de todos los ingredientes se bate con una batidora hasta dejarlo todo bien triturado, más o menos espeso según el gusto formando un batido cremoso, se añaden los hielos picados y… ¡se sirve bien fresquito!
Ahora ya conoces algunos trucos para resetear tu organismo, depurarlo y empezar de 0. Verás que en poco tiempo comenzarás a notar los resultados con estos alimentos «detox».
Y no debes olvidar que el agua es el mejor antioxidante! Beber aproximadamente 2 litros de agua al día te ayudará a eliminar toxinas, depurar tu organismo, mejorar el rendimiento físico, mantener la firmeza de tu piel e incluso a perder peso.
