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Somos lo que comemos. 5 alimentos depurativos que debes añadir a tu dieta

La mejor forma de desintoxicar nuestro organismo es la alimentación y para hacerlo proponemos añadir a la dieta alimentos depurativos. Podemos limpiarnos por dentro y adelgazar al mismo tiempo sin mucho esfuerzo. Se trata de alimentos comunes y muy fáciles de conseguir y que son perfectos para una dieta depurativa que, acompañada con un poquito de ejercicio físico, te hará sentir genial.

Toma nota de estos 5 alimentos depurativos que te aconsejamos para tu dieta :

Limones depurativos
Limones. Foto: gtres

El Limón.

El limón es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud y posee vitaminas B y C, y minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. El mejor truco para incorporar el limón a nuestra dieta es echar el zumo de un limón en un vaso de agua, y si es tibia, mejor. Así se digieren mejor las grasas y se eliminan toxinas porque regulan el Ph de la piel y estimulan el hígado y la vesícula.

Repollo alimento depurativo
Repollo. Foto: gtres

Repollo.

Contiene calcio, potasio y fósforo. Te ayuda a reducir el colesterol y además suelen recomendarla para la hipertensión. La última moda del repollo es incorporarlo a los smoothies verdes (zumos verdes).

 

alimentos depurativos
Brócoli. Foto: gtres

El brócoli.

Nos aporta al organismo muchos minerales como hierro, potasio, fósforo, magnesio… además de vitaminas A y C y mucha fibra. Tiene efectos de anti-envejecimiento y anti-cancerígenos. La mejor forma de cocinarlo es al vapor porque es el único método que conserva todas sus propiedades.

aguacate aliemntos depurativos El aguacate.

Es una maravillosa fuente de antioxidantes porque tiene vitamina E que nos ayuda a mantener nuestras células jóvenes. Aunque no es bueno abusar de el por sus altos contenidos en grasa de manera moderada es beneficioso. Lo más difícil a veces es encontrar uno maduro en el supermercado.

Remolacha alimentos depurativos
Remolacha. Foto: gtres

La remolacha

La remolacha es rica en potasio, fibra y magnesio. Muy buena para eliminar las toxinas de nuestro organismo, nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico y a bajar la presión arterial. Lo más habitual es incorporarla a nuestras ensaladas pero ahora se lleva mucho hacer jugo de remolacha, ¡deberías probarlo!

batido verde

Para acompañar tu dieta antioxidante, hemos pensado desde Babú Magazine presentarte la receta de un “Smoothie detox” o batidos verdes que están muy de moda entre las celebrities, son riquísimos en antioxidantes, vitaminas, minerales y ¡está listo en 5 minutos!

Ingredientes: para un buen batido verde

  • Un kiwi maduro
  • Media taza de espinacas
  • Media manzana
  • Medio pepino
  • Medio aguacate maduro
  • Un tallo de apio
  • Una tacita de zumo de limón
  • Cuatro o cinco cubos de hielo
  • Dos ramitas de menta para decorar

Es muy sencillo, la mezcla de todos los ingredientes se bate con una batidora hasta dejarlo todo bien triturado, más o menos espeso según el gusto formando un batido cremoso, se añaden los hielos picados y… ¡se sirve bien fresquito!

Ahora ya conoces algunos trucos para resetear tu organismo, depurarlo y empezar de 0. Verás que en poco tiempo comenzarás a notar los resultados con estos alimentos «detox».

Y no debes olvidar que el agua es el mejor antioxidante! Beber aproximadamente 2 litros de agua al día te ayudará a eliminar toxinas, depurar tu organismo, mejorar el rendimiento físico, mantener la firmeza de tu piel e incluso a perder peso.

 

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