10 ingredientes ideales para lograr un baño relajante

¿Un baño relajante? Justo cuando estábamos pensando en cambiar nuestra bañera por una ducha nos enteramos de que en la antigüedad, Cleopatra se bañaba en leche de burra y, con el paso de los años, los amantes han ido incorporando pétalos a sus rituales románticos.

Dos tradiciones milenarias que favorecen a nuestro cuerpo, pero, ¿sabemos todo sobre las propiedades que tienen ciertas infusiones o baños con determinados ingredientes?  Hemos contactado con Toñi Leal, experta en belleza y Wellness Personal Assistant del hotel Royal Hideaway Sancti Petri, y nos ha preparado un recorrido por los 10 ingredientes que deben formar parte de nuestro ritual diario para relajar a nivel físico y mental y optimizar el estado de nuestro organismo y nuestra piel.

Los 10 ingredientes para lograr un baño relajante

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Jengibre desintoxicante

El jengibre es un must que muchas ya tenemos siempre en nuestra despensa. En infusiones, mejorará el estado de nuestra garganta, posee efecto detoxificante y mejorará nuestras defensas. En el baño, sirve para calentar el cuerpo.

De hecho, La mayoría de la gente suda bastante al añadir el jengibre, y si te envuelves en una sábana inmediatamente al salir de la bañera, puedes continuar desintoxicándote a través de la transpiración durante otro par de horas. Dependiendo de la capacidad de tu bañera y de tu sensibilidad, puedes añadir desde 1 cucharada a 1/3 de taza.

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Leche: Ánimo e hidratación

Ingerida, la leche posee numerosos beneficios que todos conocemos, pero en una infusión con té, además, puede favorecer nuestro estado de ánimo. La causa: es rica en triptófano, la materia prima para que generemos más serotonina.

Además, posee proteínas y resulta estimulante, potenciando de este modo la capacidad energizante del té negro o el blanco, por ejemplo.  Para la piel, la leche proporciona humedad a la epidermis y puede ser un buen calmante para las quemaduras de sol, además de un remedIo natural para revitalizar la piel seca.

De dos a cuatro tazas de leche entera serán suficientes, recordando que cuanto mayor contenido graso será mejor para la piel, proporcionando efectos nutrientes de larga duración.

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Aceite de oliva u hojas de olivo

Una infusión con hojas de olivo será muy beneficiosa como anti-edad, ya que es rica en polifenoles. Además, es antioxidante y favorece la presión arterial. En cambio, el aceite de oliva en el agua del baño es muy nutritivo para la piel y será perfecto para épocas de cambio estacional, cuando sus niveles nutricionales pierden equilibrio. Y lo mejor es que la tenemos todas en casa…

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Miel

De vez en cuando mi madre me regala un bote de miel natural llamado Eztiki que proviene del país vasco francés. Es para mi el componente perfecto para combinar con un té o leche caliente por su aporte de minerales y su capacidad antiséptica y cicatrizante.

Con aceite, por otro lado, en el baño ayuda a que éste se mezcle con el agua en lugar de que flote en la parte superior, permitiendo crear una mezcla homogénea que entra en mejor contacto con la piel y resulta muy nutritiva y nos ayudará a desintoxicar al tiempo que la suaviza y cuida. La miel posee también propiedades cicatrizantes, por lo que es perfecto en ciertas situaciones ante posibles heridas.

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Té rooibos

No se si habeís oído hablar de esta hierba única que contiene muchos componentes antiinflamatorios como zinc, alfahidroxiácidos, vitaminas y antioxidantes, haciendo que sea muy positiva su ingesta y también bañarnos en tan famosa infusión. También es remineralizante y muy efectivo contra el acné.

Se debe llenar la bañera hasta la mitad con agua muy caliente y añadiendo en aproximadamente cuatro bolsitas de té. Dejarlo reposar al menos 10 minutos para luego sumergirnos. Si, mientras nos bañamos, nos tomamos un té rooibos, la experiencia es perfecta.

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Harina de avena coloidal (avena sativa) 

Es una avena natural, sin añadidos, que se ha molido en un polvo muy fino. pero que tiene que ver con un baño relajante?

Cuando se utiliza correctamente en el agua, la harina de avena coloidal puede aliviar la piel seca, picazón o inflamaciones.

Es un remedio totalmente natural para el eczema, picaduras de insectos, la varicela e irritación por plantas como la hiedra venenosa. La harina de avena coloidal tiene propiedades naturales contra la comezón que reducen los niveles de pH de la piel irritada, reduciendo así la necesidad de rascarse.

Coge 1 taza de copos de avena, tritura hasta que se convierta en un polvo fino y añádelo al baño. Permanece en la bañera durante 15 minutos más o menos.

¿Y si incluimos la harina en una infusión de té? Le aportará textura y, sobre todo, numerosos beneficios, ya que disminuye el colesterol y es un gran suplemento vitamínico.

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Manzanilla

Adoro la manzanilla! Posee propiedades sedantes suaves, por lo que se va a convertir en una buena aliada para combatir el estrés y mejorar nuestra digestión. Podrás preparar una manzanilla y combinarla con una sesión de Spa DIY.

Deberás llenar la bañera con agua caliente y añadirle al agua una infusión fría de manzanilla, que habrás preparado añadiendo 3 o 4 cucharadas de flores de manzanilla a medio litro de agua hirviendo. Cuando te sumerjas en la bañera, sentirás cómo se desvanece el estrés al tiempo que tu piel se perfuma deliciosamente..

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Revitalizante de cítricos, sal y café

Esto es mi mejor consejo para eliminar el cansancio y reactivar los músculos. Ningún mejor aliado que el café. Este ritual, con tiempo, será la mejor opción para esas mañanas que nos sentimos bajos de actividad y poco preparados para afrontar el día.

Mientras te tomas un café, que aumenta la presión sanguínea, reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular y previene posibles infartos,  disfruta de un baño preparado con la siguiente mezcla: tres tazas de sal y una taza de café, después os hará falta una taza de leche en polvo, un limón y una naranja.

Cortamos la naranja y el limón en rodajas y las ponemos en un bol, añadimos una taza de café y dejamos marinar 5 minutos. Después, se coge otro bol y se añaden las 3 tazas de sal y la leche en polvo y se mezcla bien. Unimos las dos mezclas y removemos, colocamos la mezcla final dentro del agua de la bañera. Increíble no?

baño relajanteBaño y copa de vino

El plan ideal para después de una larga y cansada jornada de trabajo y antes de que tu marido llegue a casa. El vino puede resultar tremendamente positivo en su justa medida, ayudándonos a perder peso, mejorando nuestra actividad cerebral, aumentando nuestras endorfinas, optimizando nuestra salud dental y reduciendo el colesterol.

 Pero, ¿y si incluimos vino en el agua de nuestro baño? Prueba a añadir 4 tazas de vino tinto y una taza de miel a la bañera, que tendremos preparada previamente a unos 37º. Las propiedades de este baño estimularán la producción de colágeno y elastina de la piel, combatir el envejecimiento gracias a los polifenoles de la uva e impedir la acción de los radicales libres, estimular la circulación sanguínea y linfática, especialmente la de retorno de las piernas.

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Bañera de pétalos de rosas, la más para tu baño relajante

Puede parecer un poco de película pero las rosas no solo tienen un aroma exquisito, además reaniman la piel cansada y son ideales para los mejores momentos románticos, algo que viene siendo tradición puesto que su aroma es afrodisiaco.

¡Todo tiene sentido!. Debemos preparar el baño a unos 37º y añadir cuatro gotas de esencia de rosas al agua  y  pétalos de rosas para cubrir la superficie. Es el ingrediente perfecto para las pieles más sensibles o secas.

Es un gran depurativo y supone un aporte de Vitamina C. Además, mejora nuestra capacidad respiratoria y es un gran antioxidante, beneficios que serán perfectos tanto para nuestra piel como para nuestro organismo en una deliciosa infusión.

Toñi Leal, Wellness Personal Assistant de Royal Hideaway Sancti Petri que nos ha ayudado a preparar este post concluye “Hay una serie de productos que benefician a la piel y favorecen la relajación al bañarnos con ellos. Ingredientes que solemos usar en cocina y nos pueden repercutir positivamente a todos los niveles, mejorando nuestro estado de salud tanto por dentro como por fuera”

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